卡实名了但没激活通常可以退，但需依发卡机构规定和流程操作，不同平台政策有差异，建议联系发卡方咨询。

不同金融机构对未激活实名卡的处理存在差异。有的银行会因已实名登记而要求完成激活后才能退卡，有的支付平台则允许在实名后未激活阶段申请退卡，这和机构的业务规则、风险防控策略有关，不同品牌的服务政策各有侧重，所以需针对性了解具体规定。

当卡已实名但未激活想退卡时，一般需联系发卡机构客服，提供实名信息、卡相关信息等，按照其指引填写退卡申请表，部分机构可能需要说明退卡原因，过程中要确保信息准确，避免因信息不符导致退卡延迟，同时留意机构对退卡时效、手续费等要求，提前准备相关材料。

若卡实名后因特殊原因想退卡，需结合具体情况判断。有些机构对非正常使用的实名卡有特定退卡政策，比如部分电商平台的实名虚拟卡，可能需满足未使用、未消费等条件才能退卡；而银行实体卡可能因已实名登记涉及安全考虑，退卡流程更严格，这些特殊情况需提前和机构沟通，明确退卡可行性。

不同平台退卡后处理方式也不尽相同。有的平台退卡后会注销账户关联，有的会保留账户以便未来使用，了解退卡后的后续安排能帮助用户做好相关准备，确保退卡后无后续麻烦，所以退卡前最好先了解清楚对应平台的退卡后规则。

关于未激活实名卡的退卡问题，具体能否退及流程需以发卡机构规定为准，建议直接咨询该机构了解详情。此外，健康生活很重要，坚持适度运动、规律作息和均衡饮食，有助于维持身体健康，提升生活质量。